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Pour réussir votre prochain examen, mangez d'abord du gras

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Votre cerveau ne grossira pas, mais il fonctionnera bien mieux

happy_lark / istockphoto.com

Soyez stratégique avec vos collations d'étude.

Vous devriez jamais passer un examen affamé - vous en savez probablement beaucoup, au moins. Quand tu étais à l'école primaire, ta mère s'est probablement assurée que tu avais une assiette de petit-déjeuner chargée avant une grosse journée de test. Même si elle ne le savait pas, maman agissait pour une raison tout à fait logique pour laquelle vous aviez besoin de cette nourriture supplémentaire avant votre grand jour.

Penser brûle des calories. Et s'asseoir et lire un livre n'est pas la même chose que de transpirer pendant une séance d'entraînement, il utilise un véritable carburant cérébral.

Vous avez probablement déjà vu des publicités se vanter de "aliments qui stimulent le cerveau» ou des snacks commercialisés avec la promesse de vous rendre plus intelligent. Ces affirmations ne sont pas nécessairement si éloignées de la base - il y a sommes aliments qui peuvent améliorer votre fonction cérébrale et, par conséquent, vous aider à mieux réussir les tests.

Le secret? Gros.

Selon Developing Human Brain, une organisation dédiée à fournir des informations sur la biologie du cerveau, "Le cerveau utilise 20 pour cent de tout le glucose, 35 pour cent de toutes les vitamines et minéraux, 40 pour cent de toute l'eau et 50 pour cent stupéfiants des graisses dans notre corps."

50 pour cent de toutes les graisses. C'est incroyable.

Votre cerveau a besoin de graisses pour fonctionner et est en fait composé principalement de graisses et de cholestérol. Priver votre cerveau de graisses ou manger un régime faible en gras sabote la capacité de votre cerveau à penser, à réagir rapidement et à stocker la mémoire. Et lorsque vous lésinez sur les graisses au petit-déjeuner, vous vous préparez à une chute de glycémie et une gueule de bois majeure.

Alternativement, les régimes avec une teneur en matières grasses plus élevée ont été liés dans des études pour une meilleure rétention de la mémoire et une meilleure fonction cérébrale - exactement ce dont vous avez besoin le jour du test.

Alors avant de passer cet examen, chargez-vous. Voici quelques excellentes sources de graisses pour le petit-déjeuner :

  • Beurre d'arachide
  • Avocat
  • graines de chia
  • Yaourt entier
  • Des œufs
  • Granola
  • Noix de coco

Saupoudrez, cuisinez ou versez ces ingrédients sur votre bol de petit-déjeuner le matin. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de pelleter une auge de beurre de cacahuète. Mais la puissance cérébrale supplémentaire d'une cuillère à soupe ou deux supplémentaires pourrait être exactement ce dont vous aviez besoin pour passer votre note jusqu'à un A.


16 façons de réussir les examens et d'étudier à l'université

Que vous vous prépariez pour votre première ou votre cinquième année d'université, réorganiser vos habitudes d'étude n'est JAMAIS une mauvaise idée. Même si les gens disent que de bonnes notes ne sont pas tout, il est gratifiant de voir que vous avez réussi tous vos examens.

Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

Cela étant dit, il faut un certain temps pour trouver la meilleure façon d'étudier à l'université. J'ai commencé à mettre en œuvre ces conseils en première année d'université et j'ai pu obtenir des A&8217s au cours de mes 3 derniers semestres d'université. J'espère que certains des conseils que j'ai partagés avec vous pourront vous aider !

Évidemment, en raison de la pandémie, la plupart des gens apprennent en ligne. Cependant, je pense que ces conseils seront très utiles une fois que le monde sera redevenu "normal".

Je décompose mes conseils en 3 sections :

  • Conseils pour le matériel d'apprentissage en classe
  • Conseils avant tu commences à étudier
  • Conseils durant votre session d'étude


16 façons de réussir les examens et d'étudier à l'université

Que vous vous prépariez pour votre première ou votre cinquième année d'université, réorganiser vos habitudes d'étude n'est JAMAIS une mauvaise idée. Même si les gens disent que de bonnes notes ne sont pas tout, il est gratifiant de voir que vous avez réussi tous vos examens.

Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

Cela étant dit, il faut un certain temps pour trouver la meilleure façon d'étudier à l'université. J'ai commencé à mettre en œuvre ces conseils en première année d'université et j'ai pu obtenir des A&8217s au cours de mes 3 derniers semestres d'université. J'espère que certains des conseils que j'ai partagés avec vous pourront vous aider !

Évidemment, en raison de la pandémie, la plupart des gens apprennent en ligne. Cependant, je pense que ces conseils seront très utiles une fois que le monde sera redevenu "normal".

Je décompose mes conseils en 3 sections :

  • Conseils pour le matériel d'apprentissage en classe
  • Conseils avant tu commences à étudier
  • Conseils durant votre session d'étude


16 façons de réussir les examens et d'étudier à l'université

Que vous vous prépariez pour votre première ou votre cinquième année d'université, réorganiser vos habitudes d'étude n'est JAMAIS une mauvaise idée. Même si les gens disent que de bonnes notes ne sont pas tout, il est gratifiant de voir que vous avez réussi tous vos examens.

Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

Cela étant dit, il faut un certain temps pour trouver la meilleure façon d'étudier à l'université. J'ai commencé à mettre en œuvre ces conseils en première année d'université et j'ai pu obtenir des A&8217s au cours de mes 3 derniers semestres d'université. J'espère que certains des conseils que j'ai partagés avec vous pourront vous aider !

Évidemment, en raison de la pandémie, la plupart des gens apprennent en ligne. Cependant, je pense que ces conseils seront très utiles une fois que le monde sera redevenu "normal".

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16 façons de réussir les examens et d'étudier à l'université

Que vous vous prépariez pour votre première ou votre cinquième année d'université, réorganiser vos habitudes d'étude n'est JAMAIS une mauvaise idée. Même si les gens disent que de bonnes notes ne sont pas tout, il est gratifiant de voir que vous avez réussi tous vos examens.

Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

Cela étant dit, il faut un certain temps pour trouver la meilleure façon d'étudier à l'université. J'ai commencé à mettre en œuvre ces conseils en première année d'université et j'ai pu obtenir des A&8217s au cours de mes 3 derniers semestres d'université. J'espère que certains des conseils que j'ai partagés avec vous pourront vous aider !

Évidemment, en raison de la pandémie, la plupart des gens apprennent en ligne. Cependant, je pense que ces conseils seront très utiles une fois que le monde sera redevenu "normal".

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Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

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Évidemment, en raison de la pandémie, la plupart des gens apprennent en ligne. Cependant, je pense que ces conseils seront très utiles une fois que le monde sera redevenu "normal".

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Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

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Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

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Pour les étudiants de première année qui lisent cet article, salut! Le collège est SUPER différent du lycée. Tous les professeurs ne vous donneront pas un guide d'étude comme ils le faisaient au lycée. Les examens au collège peuvent porter sur 6 modules/chapitres différents, contre seulement 3 au lycée.

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Voir la vidéo: 6 Exercices Rapides Pour Avoir de Plus Larges Épaules


Commentaires:

  1. Arashigar

    Le même, infiniment

  2. Miruts

    Je pense que vous n'avez pas raison. Je peux le prouver.

  3. De

    En tant que spécialiste, je peux aider. Je me suis spécifiquement inscrit pour participer à la discussion.

  4. Molabar

    bon choix)

  5. Azibo

    Après le mien, le sujet est très intéressant. Je vous propose d'en discuter ici ou en PM.

  6. Mugul

    Tu dois lui dire que tu n'as pas raison.

  7. Farr

    Certes, c'est une opinion amusante



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